【2026年版】運気を上げる開運フード＆金運食材3選｜食風水と陰陽五行で幸運を引き寄せる

「なんだか最近ツイてない…」
「もっと運気を上げて、理想の毎日を送りたい！」

もしあなたがそう感じているなら、その運気の流れ、実は普段何気なく口にしている「食事」で大きく変えることができるかもしれません。

私たちの心と体は、日々の食事から作られています。
それはつまり、体内に取り入れる食べ物のエネルギーが、あなた自身のエネルギーとなり、運気そのものを形作っていくということです。

この記事では、古代中国から伝わる「食風水」と「陰陽五行」の知恵を基に、あなたの運気を根底から引き上げる「開運フード」のすべてを、どこよりも詳しく、そして分かりやすく解説していきます。

• あなたの運気の土台となる「陰陽五行」の基本
• 金運、恋愛運、仕事運など、上げたい運気ごとの具体的な食材
• 日本の伝統的な行事食に隠された開運の秘密
• 知らずに運気を下げてしまうNGな食べ物

など、毎日の食事が開運アクションに変わる一生モノの知識を凝縮しました。

さらに、記事の後半では、誰もが気になる「金運アップ」に特化した最強の食材３選も特別にご紹介しています。

さあ、あなたも幸運を引き寄せる食生活を始めてみませんか？
ぜひ最後までじっくりと目を通して、2026年を最高の年にするためのヒントを見つけてくださいね。

🥢食風水とは？色・形・食材で運気を整える開運メソッド

「風水」と聞くと、多くの方がお部屋の模様替えや家具の配置をイメージするかもしれませんね。

ですが、実はもっと手軽に、そしてダイレクトに運気を体内に取り込むことができる「食べる風水」＝『食風水（しょくふうすい）』という開運法があるのをご存知でしたか？

食風水とは、ひとことで言えば「食べ物のエネルギー（気）を体に取り入れて、内側から運気を整えていく」という考え方です。

食べ物にもエネルギー（＝氣）が宿っており、何を食べ、どんな器で、どんな色で、どのタイミングで食べるかによって、あなたの体と運気の流れが大きく変わってきます。

🍽食風水で使われる代表的な開運要素

以下のような要素が、食風水で重視されます：

✅ 食材の「色」＝五行との対応

色	五行	運気のイメージ
緑・青	木	成長・人間関係・健康運
赤	火	情熱・魅力・恋愛運
黄	土	安定・蓄財・家庭運
白	金	収穫・金運・人脈運
黒・紫	水	再生・知性・仕事運

→ たとえば、金運を上げたいなら「黄色・金色・白色」の食材や器を使うのが◎です。

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✅ 食材の「形」＝象徴的な意味

• 丸いもの → 円満・金運（卵、団子、小判形など）
• 細長いもの → 流れ・運の循環（麺類、ごぼうなど）
• 三角形 → 火のエネルギー（辛味・刺激・変化を促す）

例：卵は「黄色＋丸形」で金運と円満の象徴。
→ 詳しくは後半の「最強金運食材3選」でご紹介します！

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✅ 食べる「タイミング・方位」も重要

• 朝：陽の氣を取り入れる＝1日の運気が決まる
• 夜：陰の氣を取り入れる＝整え・鎮める
• 季節：旬の食材を食べると、その季節の“氣”と同調しやすい
• 方位：風水では「東＝木」「南＝火」などの方位と食材の五行を合わせると効果倍増

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💡食風水は“意識して食べる”ことで波動が上がる

食風水の真髄は、「食材が持つ意味を理解して選ぶ」「運気を意識して調理・盛り付けする」「感謝の心でいただく」ことにあります。

✔ なんとなく選ぶ → ☓
✔ 金運を意識して「黄色＋丸型＋甘味」食材を取り入れる → ◎
✔ 器やクロスの色を変えてみるだけでも、運の流れが変わることがあります。

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✨こんなときにおすすめ！

• 新しいことを始めるとき（引っ越し・転職・開業など）
• 停滞感を感じるとき（運気の流れがにぶいと感じたら）
• 金運や恋愛運を上げたいとき（色と形を意識！）
• 厄払い・デトックスをしたいとき（白・塩・発酵がカギ）

🌿陰陽五行とは？開運フードの羅針盤！

「陰陽五行（いんようごぎょう）」は、自然界や人の体、感情、運の流れまでを5つのエネルギーで読み解く、古代中国発祥の思想体系です。
東洋医学・風水・気功・易経などにも深く関わっており、「人生を調える知恵」として現代にも息づいています。

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☯ 陰陽とは？すべての“バランス”をあらわす考え方

陰陽思想とは、「この世のすべてのものは、正反対の２つの性質を持ち、互いにバランスを取り合って成り立っている」という考え方です。

陰（いん）	陽（よう）
夜・月・静けさ・内側	昼・太陽・動き・外側
冷え・湿り・女性性	熱・乾き・男性性
吸収・休息・ためる	発散・行動・出す

この「陰」と「陽」がバランスよく調和しているとき、身体も心も人生もうまく巡ります。
反対に、どちらかに偏ると、体調不良や運気の乱れが起きやすくなると考えられています。

これを食事に当てはめてみると…

• 陽性の食べ物🥕
  • 特徴： 体を温めるエネルギーを持つ
  • 例： にんじん・ごぼうなどの根菜類、肉、魚、塩、味噌など
• 陰性の食べ物🍉
  • 特徴： 体を冷やすエネルギーを持つ
  • 例： きゅうり・トマトなどの夏野菜、フルーツ、砂糖、お酢など

例えば「なんだか体が冷えて元気が出ないな…」という時は、陽性の食べ物を意識して取り入れることで、心と体のバランスを整えることができるのです。

🔄 五行とは？5つの「氣」が自然と身体を巡らせる

五行思想とは、「自然界のすべてのものは、５つの基本要素に分類でき、それらが互いに影響を与え合いながら循環している」という考え方です。

五行	主なイメージ	キーワード
🌳 木（もく）	木がすくすく成長するイメージ 春・成長・肝臓・緑	成長・発展・若さ
🔥 火（か）	火が燃え上がるイメージ 夏・情熱・心臓・赤	情熱・活力・輝き
⛰️ 土（ど）	大地が万物を育むイメージ 梅雨・安定・胃・黄色	安定・基盤・受容
💎 金（ごん）	鉱物が地中で生まれるイメージ 秋・収穫・肺・白	豊かさ・変化・決断
💧 水（すい）	水が静かに流れるイメージ 冬・静けさ・腎臓・黒	浄化・知恵・生命力

この五行はそれぞれ自然界・感情・色・味・季節・臓器・運気などと密接に結びついており、
「今の自分に足りない五行を補う」ことで、体調・感情・運のバランスを整えることができるとされています。

🔁 五行はどう関係しているの？相生と相剋の関係性

この５つの要素は、ただ存在するだけでなく、お互いに特別な関係性を持っています。

「育て合う関係（相生）」と「打ち消し合う関係（相剋）」関係です。この流れを意識すると、運気をどんどん活性化させることができます。

🌱 相生（そうせい）＝育て合う順序

🌳木 → 🔥火 → ⛰️土 → 💎金 → 💧水 → 🌳木…

水は木を育てる…という循環のエネルギー

木は火を燃やし、

火は灰を作って土を生み、

土から金属（金）が掘り出され、

金は水を生み、

水は木を育てる…という循環のエネルギー

💥 相剋（そうこく）＝打ち消し合う関係

🌳木 ⚔️ ⛰️土 ⚔️ 💧水 ⚔️ 🔥火 ⚔️ 💎金 ⚔️ 🌳木…

木は土の栄養を吸い、

土は水を濁らせ、

水は火を消し、

火は金を溶かし、

金は木を切る…という制御とバランスの力

この「相生」と「相剋」のバランスが取れている状態こそが、“調和した運気”と言えるのです。

📊五行と五臓・五腑・色・味・季節の対応表【保存版】

陰陽五行の考え方では、私たちの身体・感情・季節・食べ物までもが、それぞれ「木・火・土・金・水」という五つのエネルギーに対応しています。

ここでは、五行に紐づく臓器・色・味・季節・感情・代表食材などを、一覧でわかりやすくまとめました。
食事・健康・運気アップの参考に、ぜひ保存して活用してください✨

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✅ 五行の対応一覧表

五行	臓（五臓）	腑（五腑）	色	味	季節	感情	主な働き・キーワード
🌳木	肝（かん）	胆（たん）	青・緑	酸味	春	怒	成長・解毒・のびやかさ
🔥火	心（しん）	小腸	赤	苦味	夏	喜	循環・興奮・感情の調整
🟡土	脾（ひ）	胃	黄	甘味	長夏（梅雨～土用）	思	消化・吸収・土台の安定
⚪金	肺（はい）	大腸	白	辛味	秋	悲	呼吸・免疫・デトックス
⚫水	腎（じん）	膀胱	黒・紫	鹹（しおからい）	冬	恐	貯蔵・生命力・冷静さ

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🍚 食事に取り入れるときのヒント

状態	取り入れたい五行	食材の例
ストレスが溜まっている	木	緑の葉野菜、酢の物、しそ、春菊
不安や焦りが強い	火	トマト、苦瓜、赤パプリカ、赤米
疲れやすい、胃腸が弱い	土	かぼちゃ、さつまいも、甘酒、はと麦
肌荒れ・乾燥・便秘	金	大根、蓮根、長ねぎ、白ごま
冷え・夜中のトイレ・腰のだるさ	水	昆布、黒豆、黒ごま、青魚、味噌汁

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💡五行を使った食事の組み立てのコツ

• すべての五行をバランスよく取り入れることで、身体の内外の流れ＝運のめぐりも整います。
• 毎食でなくてもOK。1週間で偏りなく取り入れるイメージでOK。
• 季節に合わせた五行（例：春＝木、夏＝火）を優先的に意識するのが基本です。

🧭あなたが補うべき“氣”は？【五行タイプチェックリスト】

五行にはそれぞれ対応する臓器や感情、色や味があります。
日々の体調や心の傾向を観察することで、今あなたが「どの五行が不足しやすいか／過剰か」を知るヒントになります。

自分がどの「五行タイプ」なのかを知ることで、

• 自分の心と体の弱点や強み
• 意識して摂るべき開運フード
• 自分に合った運気の上げ方

といった、**あなただけの「開運のトリセツ」**を手に入れることができますよ✨

🌳 木タイプチェック（肝・胆／春）

• □ イライラしやすく、怒りが爆発することがある
• □ 目の疲れやかすみを感じやすい
• □ 筋肉がこわばりやすい／肩こりが慢性的
• □ 爪が割れやすい・縦筋がある
• □ 朝の目覚めが悪く、やる気が出にくい

👉 2個以上チェックがある場合：「木」の氣が不足または滞っている可能性あり。
→ 酸味・緑の食材（しそ、春菊、梅干しなど）「肝」を癒し、気の巡りをスムーズに。

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🔥 火タイプチェック（心・小腸／夏）

• □ 眠りが浅く、夢を多く見る
• □ 顔がほてりやすい・のぼせる感じがする
• □ 動悸を感じやすい／焦りやすい
• □ 舌に赤みや小さなひび割れがある
• □ 笑ってごまかしてしまうことが多い（表に出しづらい感情）

👉 2個以上チェックがある場合：「火」の氣が過剰または弱っているかも。
→ 苦味・赤い食材（トマト、赤米、苦瓜など）「心」の熱を適度にクールダウン。

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🟡 土タイプチェック（脾・胃／長夏）

• □ 食後すぐに眠くなることが多い
• □ むくみやすく、体が重だるい
• □ 雨の日・梅雨時に体調を崩しやすい
• □ 甘いものがやめられない
• □ 胃もたれしやすい／お腹が冷えやすい

👉 2個以上チェックがある場合：「土」の氣が乱れている可能性大。
→ 甘味・黄色い根菜や穀類（かぼちゃ・はと麦・もち米など）でエネルギーの土台となる「脾・胃」をサポート。

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⚪ 金タイプチェック（肺・大腸／秋）

• □ 呼吸が浅くなりがち／喉が乾燥しやすい
• □ 鼻炎・アレルギー体質である
• □ 肌の乾燥が気になる
• □ 便秘気味または下痢と交互
• □ 感情を表に出すのが苦手／孤独を感じやすい

👉 2個以上チェックがある場合：「金」の氣が不足または乱れ気味。
→ 辛味・白い野菜（大根・長ねぎ・れんこん）などで潤いを補ってエネルギーの源である「肺」を元気に。

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⚫ 水タイプチェック（腎・膀胱／冬）

• □ 冷え性・特に足腰が冷える
• □ 夜中にトイレが近い
• □ 髪のパサつきや白髪が増えた
• □ 腰や膝がだるくなりやすい
• □ 疲れが抜けにくい・朝がつらい

👉 2個以上チェックがある場合：「水」のエネルギーが不足気味。
→ 鹹味（しおからい）・黒色の食材（黒豆、昆布、黒ごまなど）生命力の源泉である「腎」を養いましょう。

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✅ ひとことアドバイス

五行は一生変わらない“性格”ではなく、季節や状況、気持ちによって日々変化します。
今のあなたの状態を素直に見つめて、必要な食材をやさしく取り入れてあげましょう🍵

💫運気別の開運フード｜金運・恋愛運・仕事運・家庭運・健康運・浄化

ここでは、金運・恋愛運・仕事運・健康運など、さまざまな「運気のテーマ」別に具体的な開運フードとおすすめメニューをご紹介していきます。

🟡【金運アップ】黄色と白の食材で“実り”を呼び込む

金運アップのキーワードは、風水で金運を司る方角「西」の象徴カラーである**「黄色」と、五行で豊かさを象徴する「金（ごん）」**のエネルギーです。

要素	対応内容
五行	土・金
色	黄・白・金色
味	甘味（自然な）・軽い辛味
臓腑	脾・胃・肺・大腸

金運アップおすすめ食材

• 卵 🥚
  ▶︎ 鮮やかな黄色と金運を呼び込む丸い形は、まさに金運の象徴！新しい金運を生み出すパワーがあります。
• 鶏肉 🐔
  ▶︎ 西の方角のラッキーフード。「金運を“とり”こむ」という語呂合わせも有名ですね。
• 黄色い野菜・果物 🌽🍋
  ▶︎ とうもろこし、かぼちゃ、さつまいも、レモン、みかんなど。色のパワーで金運を直接チャージ！
• 大豆製品・乳製品 🥛
  ▶︎ 豆腐、豆乳、チーズ、ヨーグルトなど。「金」の五行カラーである「白」も金運をサポートしてくれます。

金運アップおすすめメニュー

• 親子丼、オムライス： 卵と鶏肉を組み合わせた、向かうところ敵なしの最強金運コンビ！
• かぼちゃのポタージュスープ： 黄色い色合いと自然な甘みが、心と金運を豊かに満たしてくれます。
• チーズたっぷりのグラタンやピザ： 楽しみながら金運をチャージしたい時にぴったりです。

🤝 素敵なご縁を結ぶ♡ 恋愛運・人間関係運アップフード

良いご縁を引き寄せるには、人との繋がりをスムーズにする「風」のエネルギーを取り入れることが大切。五行では「木」の伸びやかなエネルギーも関係します。色はピンクやオレンジ、そして緑が効果的です。

要素	対応内容
五行	火・木
色	赤・ピンク・緑
味	苦味・酸味
臓腑	心・小腸・肝・胆

• 長い麺類 🍝
  ▶︎ パスタ、うどん、そばなど。「縁を結ぶ」「関係が長く続く」という意味を持つ、縁結びの代表食材です。
• ピンク・オレンジ色の食材 💖
  ▶︎ エビ、カニ、サーモン、明太子、にんじんなど。愛情運やコミュニケーション運を高めてくれます。
• 香りの良い野菜・ハーブ 🌿
  ▶︎ 三つ葉、春菊、バジル、ミントなど。良い香りが良いご縁を運んできてくれます。
• トマト、いちご、りんご 🍓
  ▶︎ 赤くて丸いものは、愛情や情熱の象徴。人間関係を豊かに彩ります。
• エビとトマトのクリームパスタ： 恋愛運アップの要素がたっぷり詰まった、見た目も華やかな一皿。
• サーモンのカルパッチョ： 香りの良いハーブとピンクのサーモンで、新しい出会いを引き寄せましょう。
• ちらし寿司： 様々な縁起の良い具材が入っており、総合的な人間関係運アップに繋がります。

📈 【仕事運・勉強運アップ】成長と発展をサポート！

仕事や勉強で成果を出したい時は、若々しさや成長を象徴する五行の**「木」のエネルギーを取り入れましょう。木の象徴カラーである「緑（青）」や、木の味である「酸味」**がキーワードです。

要素	対応内容
五行	水・木
色	黒・青・紫
味	鹹味・酸味
臓腑	腎・膀胱・肝・胆

• 緑の葉物野菜 🥬
  ▶︎ ほうれん草、ピーマン、ブロッコリーなど、木のエネルギーそのもの。発展運をサポートします。
• 青魚 🐟
  ▶︎ サバ、アジ、イワシなど。日本では古くから「出世魚」とも呼ばれ、キャリアアップを助けてくれます。
• 酸味のあるもの 🍋
  ▶︎ 梅干し、お酢、レモンなどの柑橘類。リフレッシュ効果で集中力を高め、良いアイデアをもたらします。
• 成長の早い野菜 🌱
  ▶︎ たけのこ、もやし、豆苗など。その成長スピードのように、物事をスムーズに進めるパワーがあります。
• アジの南蛮漬け： 青魚とお酢のパワーを同時に摂れる、仕事運アップの強力メニュー。
• ほうれん草の胡麻和え： 手軽に木のエネルギーを取り入れられる、食卓の名脇役です。
• たけのこご飯： ぐんぐん伸びるたけのこのように、あなたの才能を開花させてくれるでしょう。

💪 すべての運気の土台！心と体を整える健康運アップフード

どんな願いを叶えるにも、まずは心と体が元気であることが大前提！健康運の土台を固めるには、大地を象徴する五行の**「土」と、生命力の源泉である「水」**のエネルギーが不可欠です。

• 根菜類 🥕
  ▶︎ ごぼう、大根、にんじん、れんこんなど。大地のエネルギーをたっぷり含み、心と体を安定させます。
• お米、豆類、芋類 🥔
  ▶︎ 体のエネルギーの基本となる食材。特に玄米は栄養価も高くおすすめです。
• 黒い食材 ⚫️
  ▶︎ 黒豆、黒ごま、ひじき、昆布、のりなど。「水」のエネルギーを持ち、生命力を司る「腎」を養います。
• きのこ類 🍄
  ▶- 大地の恵みそのもの。免疫力を高め、邪気を払う力があるとも言われています。
• 豚汁、筑前煮： 根菜がたっぷり入った、体を芯から温め、安定させてくれる日本の伝統食。
• きのこの炊き込みご飯： きのこのパワーと、お米が持つ大地のエネルギーを一緒にいただけます。
• ひじきの煮物： 黒い食材（ひじき）と土の食材（大豆・にんじん）を同時に摂れる、健康運アップの優等生です。

👨‍👩‍👧‍👦 絆を深める♡ 人間関係・家庭運アップフード

新しい出会いだけでなく、今ある大切な人との関係をより円満にしたい、温かい家庭を築きたいと願うなら、「安定」や「育む」力を持つ五行の**「土」のエネルギーを取り入れましょう。キーワードは「丸い形」と「優しい甘さ」**です。

要素	対応内容
五行	木・土
色	黄・緑・ベージュ
味	酸味・甘味
臓腑	脾・肝・胃・胆

• 丸い形の野菜・果物 🥔
  ▶︎ じゃがいも、玉ねぎ、かぼちゃ、キャベツなど。「角が立たず、物事が丸く収まる」という縁起の良い形です。
• 自然な甘みを持つ食材 🍠
  ▶︎ さつまいも、栗、とうもろこしなど。優しい甘さは、人々の心を和ませ、穏やかな関係を築くサポートをしてくれます。
• 根菜類 🥕
  ▶︎ ごぼう、大根、にんじんなど。大地にしっかりと根を張る根菜は、家庭の土台を安定させ、家族の絆を深めてくれます。
• 乳製品 🥛
  ▶︎ 牛乳、チーズ、ヨーグルトなど。包み込むような母性的なエネルギーで、安心感のある空間を作ります。
• クリームシチュー、ポトフ： 家族団らんの象徴。一つの鍋で様々な具材を煮込むことで、調和と一体感が生まれます。
• かぼちゃの煮物、スイートポテト： 優しい甘さが、家庭内に温かく穏やかな空気をもたらします。
• ロールキャベツ： 「幸せや愛情を優しく包み込む」という意味を持つ、家庭運アップにぴったりのメニューです。

🌿 心身をリセット！厄払い＆浄化の健康運フード

「なんだか最近ツイてない」「心も体もどんより重たい…」そんな時は、悪い流れを断ち切り、内側からお清めすることが大切です。キーワードは五行で「浄化」を象徴する**「金」のエネルギーを持つ「白・辛味」と、洗い流す力を持つ「水」のエネルギーを持つ「透明・発酵」**です。

要素	対応内容
五行	金・水
色	白・透明・淡色
味	辛味・鹹味
臓腑	肺・大腸・腎・膀胱

• 白い食材 ⚪️
  ▶︎ 大根、かぶ、れんこん、白菜、豆腐、白身魚など。体内に溜まった不要なものを排出し、気をリフレッシュさせてくれます。
• 透明感のある食材
  ▶︎ 春雨、しらたき、水、白湯など。体内の邪気を洗い流し、エネルギーの通り道を綺麗にしてくれます。
• 発酵食品 fermented
  ▶︎ 味噌、醤油、納豆、ヨーグルト、キムチなど。腸内環境を整えることは、運気の土台を整えることに直結します。「腸活＝開運」と覚えておきましょう。
• ピリッとした辛味のある薬味
  ▶︎ しょうが、ネギ、みょうが、わさびなど。「金」のエネルギーを持つ辛味は、停滞した気の巡りを良くし、邪気を発散させてくれます。
• 大根おろしを添えた焼き魚： 白い食材の組み合わせが、強力な浄化作用を発揮します。
• 具沢山の味噌汁： 発酵食品の王様である味噌が、体を芯から温め、心身を安定した状態にリセットします。
• 豆腐と春雨のデトックススープ： 優しい味わいで、体の中からスッキリと浄化される感覚を味わえます。

🍽テーマ別フードを選ぶときのヒント

状況	おすすめ運気テーマ
金運を上げたい	金運フード（黄色・丸い・甘味）
恋を始めたい／魅力を高めたい	恋愛フード（赤・ピンク・酸味）
集中・仕事で結果を出したい	仕事フード（黒・青・鹹味）
リセットしたい・不調が多い	浄化フード（白・塩・発酵）
家庭円満・対人バランス	家庭運フード（土・根菜・味噌）

🗓日本の知恵！季節の行事と開運フード｜運気が巡るタイミングを食で整える

自然と共に生きる日本の暦には、**節気や行事に合わせた“食べ物の意味”**が深く息づいています。
風水や陰陽五行の観点でも、季節のエネルギーと調和したものを食べることで運気が整うとされています。

この章では、1年を通して意識したい代表的な行事食と、その開運的な意味をご紹介します。

❄️1月：大寒（だいかん）のたまご｜金運が極まるタイミング

• 二十四節気で最も寒さが厳しい「大寒（1月20日頃）」に生まれた卵は、
  　“氣”がぎゅっと詰まった最強の金運食材とされます。
• 形：丸／色：黄＋白／エネルギー：命の源
  → 風水的にも五行的にも“金運の象徴”。
• 食べ方：卵かけご飯・味噌汁・黄身の醤油漬けなど。
  　黄色い器や金色の箸を使うとさらに◎

🔗 詳しくは：▶大寒たまごとは？金運を呼ぶ食べ方と選び方はこちら

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👹2月：節分の豆｜厄払い・新しい年のはじまり

• 「鬼＝邪気」を払うための炒り豆（福豆）は、
  　“魔を滅する”＝豆まきによる浄化の象徴。
• 大豆は「土」のエネルギーを持ち、五臓（脾・胃）を安定させる作用も。
• 豆茶にして飲む、年の数だけゆっくり食べるのが開運流。
• 浄化： 豆（＝魔滅）をまくことで、目に見えない邪気を祓い、清らかな氣で一年をスタートさせます。

恵方巻：厄除け・招福： 恵方巻は、その年の福を司る神様がいる方向（恵方）を向き、無言で一本丸かじりすることで「縁を切らずに福を巻き込む」という意味があります。

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🌸3月：春分のぼたもち｜ご先祖への感謝と“心の土台づくり”

• 春分は昼夜の長さが等しくなる節目。
  　陰陽のバランスが整う日とされ、精神の調和に適したタイミング。
• 小豆＝厄除け、もち米＝土台運アップ
  → 甘味で「土」の気を高め、春の木の気の暴走を整える。

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☀️7月・冬：土用の丑の日｜“腎”と“水”を補ううなぎ

夏の土用は、季節の変わり目で体調を崩しやすい時期。特に夏の土用の「丑の日」に「う」のつくものを食べると夏バテしない、という風習があります。

• 夏や冬の「土用」は、季節の変わり目で氣が乱れやすい時期。
• 「うなぎ」は五行でいう水（腎）を強化し、生命力・根本運を補う食材。
• 蒲焼き・卵とじなどで組み合わせると相乗効果◎

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🌕満月・新月：月のリズムと食の関係

• 満月＝吸収・増幅・感謝のタイミング
  　→ 丸い料理、たまご、餅、ごはんものが吉
• 新月＝浄化・リセット・新しい始まり
  　→ 白湯、味噌汁、精進料理的な軽食で内側を整える
• 特におすすめ：
  　- 満月水（満月の夜に水を当て、翌朝飲む）
  　- 新月断食（白湯と発酵食品で整える）
• 収穫への感謝・金運： 月見団子は、満月に見立てて収穫物への感謝を表します。また、風水では満月＝満ちる＝金運の象徴ともされ、豊かさを引き寄せるパワーがあります。

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🌾秋分・冬至：収穫と再生のための“根菜とあずき”

一年で最も昼が短く、夜が長い「冬至」。この日を境に再び太陽の力が強まっていくことから、「陰が極まり陽に転じる日」とされています。

• 秋分：バランス・感謝 → いも・きのこ・雑穀ご飯
• 冬至：無病息災・金運アップ： 冬至には「ん」のつく食べ物を食べると「運」が呼び込めると言われます。かぼちゃ（南瓜＝なんきん）もその一つ。

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📌まとめ：行事食を意識するだけで運の流れが変わる

• 行事食は単なる「昔ながらの風習」ではありません。
  　**自然と人が一体となるための“氣の調整法”**です。
• 行事の日にふさわしい食べ物をいただくことで、
  　季節のエネルギーとシンクロし、運が自然と整っていきます。

🚿邪気を払う厄除け＆浄化フード｜体と心の“滞り”をリセット

良い運気をたくさん呼び込むためには、まず心と体の中に溜まったマイナスのエネルギー（邪気）をデトックスして、幸運が入ってくるための「スペース」を空けてあげることがとても大切です。

なんだか気分が晴れない日、嫌なことがあった日、そして新しいことを始める前には、これからご紹介する「浄化」と「厄落とし」を助ける食材＝「浄化フード」の力を借りて、心と体をスッキリお清めしましょう！

🧂浄化の三大キー要素：「白・塩・発酵」

これらの要素を意識的に取り入れることで、体の内側から氣を清め、巡りを回復させることができます。

① 白い食材｜金・水の氣で浄める

• 大根、蓮根、長ねぎ、白菜、豆腐、はと麦
• 白＝五行では「金」、浄化・収穫・デトックスの象徴

② 塩（自然塩）｜邪気を祓う王道アイテム

• 粗塩・岩塩・海塩などの“生きた塩”を料理に使う
• 起床後の白湯にひとつまみ、塩湯・塩風呂なども◎

③ 発酵食品｜巡りと腸内環境を整える

• 味噌・納豆・ぬか漬け・甘酒・ヨーグルト
• 東洋では「腸＝第二の脳」、整うと“心の厄”も流れる

🌿 浄化パワーを持つ代表的な食材リスト

古くから「魔除け」や「お清め」の力があると信じられてきた、パワフルな食材たちです。

1. 塩 🧂

浄化といえば、まず思い浮かぶのが「塩」ではないでしょうか。神社の入り口にある盛り塩や、お葬式の後のお清めなど、塩には穢れを祓い、場を清める強力なパワーがあるとされています。
▶︎ ポイント： できるだけ自然のエネルギーが豊富な天然塩（粗塩）を選びましょう。

2. お米 🍚

一粒一粒に神様が宿るとも言われるお米は、私たち日本人にとって単なる主食ではなく、生命力そのものを与えてくれる神聖な食べ物です。お米を食べることで、体の内側から力が湧き上がり、邪気をはねのけるパワーが宿ります。

3. 赤いもの（小豆、梅干しなど）❤️

赤という色は、古くから生命力の象徴であり、魔除けの力を持つとされてきました。神社の鳥居が赤いのも、そのためです。

• 小豆： お祝いの席で赤飯が食べられるのは、赤い色で邪気を払い、福を呼び込むためです。
• 梅干し： 赤い色に加え、その強い酸味と殺菌作用が、体内の悪いものを浄化してくれます。

4. 香りの強い香味野菜 🌿

ネギ、しょうが、にんにく、みょうが、しそ、パクチーなど、独特の強い香りを持つ野菜は、その香りで邪気を遠ざけ、悪い縁を断ち切る力があると言われています。科学的にも、殺菌作用や血行促進効果が期待できますね。

5. 桃 🍑

日本の神話で、イザナギノミコトが鬼（黄泉醜女）に桃を投げつけて追い払ったという逸話があるように、桃は古来より強力な魔除け・厄除けの果物とされてきました。「桃の節句」も、元々は桃の力で邪気を払う行事だったのです。

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🍽️ こんな日に試したい！厄払い＆浄化メニュー

• 塩むすび
  ▶︎ 最もシンプルで強力な浄化フード。人の手で愛情を込めて握ることで、さらにパワーがアップします。
• 梅干し入りのお粥
  ▶︎ 胃腸に優しく、心と体をじんわりと浄化してくれます。体調が優れない時にもおすすめです。
• 薬味たっぷりの冷奴やお蕎麦
  ▶︎ ネギやしょうが、みょうがなどを「これでもか！」というくらい乗せてみましょう。気の巡りが良くなり、気分がスッキリします。
• 赤飯
  ▶︎ 何か新しいことを始める前や、運気の流れを変えたい！と強く願う時に食べると、力強い後押しをしてくれます。

運気が下がっていると感じた時は、無理に何かを足そうとするのではなく、まずは浄化フードで「引く」ことを意識してみてください。
心と体が軽くなれば、自然と良い運気が流れ込んでくるようになりますよ。

🚫【要注意】知らずに運気ダウン？｜幸運を遠ざけるNGフード

ここまで、運気を上げるための「足し算」の開運フードをたくさんご紹介してきました。
しかし、それと同じくらい大切なのが、知らず知らずのうちに自分の運気を下げてしまう食べ物を避ける「引き算」の考え方です。

といっても、「絶対に食べてはダメ！」というわけではありません。
「こういう食べ物は、運気という観点から見ると少しもったいないんだな」ということを知っておくだけで、あなたの食生活はさらに幸運を引き寄せる体質へと変わっていきますよ。

🧪陰陽五行・体の視点：「氣を乱す偏り食」

五行では、「偏りすぎたもの＝調和を崩す」とされます。
味・色・エネルギーの過剰摂取は、五臓を傷め、感情や運にも影響を与えます。

❌避けたい食材の偏り

食材タイプ	避けたい例	問題点
極端な辛味	激辛スナック、唐辛子系菓子	肺・大腸を傷める（五行の金）／怒りや焦燥感を増幅
極端な甘味	白砂糖・スイーツ過多	脾胃の働きを低下／思考力低下・執着心
極端な冷え	冷たい飲料・アイス類	腎の氣を傷め、冷え・不安感が増す
精製されたもの	白米・白パンばかり	養分が抜けており「氣」が届かない

波動の低い食べ物

過度な加工品や化学物質を含む食品は、“命の氣”が宿っておらず、
　食べても心が整わず、氣を乱しやすいとされています。

焦げすぎているもの

香ばしいお焦げは美味しいですが、真っ黒になるまで焦げてしまったものは要注意です。
五行思想では、「火」のエネルギーが過剰になりすぎた状態と考えます。

• どんな影響が？
  ▶︎ 陰陽五行では「火は金を溶かす（火剋金）」という関係性があります。真っ黒な焦げは、過剰な「火」のエネルギーの象徴。金運を文字通り溶かしてしまうだけでなく、イライラや怒りを引き起こし、お金に繋がる良縁を壊す原因にもなります。
  料理は愛情。ちょうど良い焼き加減を心がけましょう。

ジャンクフード・インスタント食品

手軽で美味しいジャンクフードやインスタント食品ですが、開運という視点から見ると、「生きたエネルギー」が乏しい食べ物と言えます。

スピリチュアル的には、「生きたものを取り入れることで、心身も生き生きと整う」
→ 逆に“死んだエネルギー”は波動を落とす

• どんな影響が？
  ▶︎ 手間や愛情がかけられていない食べ物は、良い「ご縁」を遠ざけてしまうことがあります。また、栄養の偏りは気力の低下にも繋がります。もちろん、たまに楽しむのはOK！ですが、毎日のように続くと、運気の土台が少しずつ弱ってしまうかもしれません。

冷たい飲み物・アイスクリーム

特に夏場にやってしまいがちですが、冷たい飲み物やアイスクリームの摂りすぎには気をつけましょう。
風水では、**「冷えは万病のもと」であり、「運気停滞のサイン」**とされています。

• どんな影響が？
  ▶︎ 体が冷えると血の巡りが悪くなるように、運気の流れも滞ってしまいます。特に、お金の流れを司る「金運」は冷えを嫌うと言われているので、豊かさを願うなら、体を温めることを意識してみてください。

⚠️加工品・添加物・精製食品は“運の流れ”を滞らせる？

食品を選ぶとき、価格や見た目だけでなく、ぜひ少しだけ意識してみてほしいのが、パッケージの裏側にある**「原材料表示」**です。

見た目や手軽さだけで選ぶのではなく、「この食べ物は、どこで、どんなもので作られているんだろう？」と、そのルーツに少しだけ意識を向けてみてください。

特に気をつけたいのが、以下のようなものです。

• 過度に精製されたもの（白砂糖、白い小麦粉など）
  運気という視点で見ると、これらは食材が本来持っていたはずのミネラルや生命エネルギー、つまり**「氣」が、加工の過程で削ぎ落とされてしまった状態**とも言えます。過度に精製された白砂糖は、心身のバランスを崩しやすくなることも。
• 不自然な添加物が多いもの
  人工甘味料や保存料、着色料などがたくさん使われている食品は、どうしても不自然なエネルギーが多くなってしまいます。
• 高度に加工されたもの
  マーガリンやショートニング、遺伝子組み換え作物など、自然界にはない形に高度に加工されたものには、生命エネルギーそのものが宿りにくいとされています。

特に、白砂糖などは血糖値を急激に上昇させ、感情の浮き沈みを引き起こしやすくなることも。
これは、エネルギーの乱れや運気の不安定さにもつながっていきます。

🧘‍♀️「完璧」を目指さなくても大丈夫

もちろん、すべてを100％避けるのは現代ではむずかしいかもしれません。
でも、少しだけ意識を変えてみるだけで、運の流れは自然と整っていきます。

🍀おすすめの選び方：

• できるだけ「国産」「無添加」「天然素材」のものを選ぶ
• スーパーでは“裏ラベル”をチェック
• 加工食品よりも、素材そのものをシンプルに調理する

食材の「いのち」を感じながらいただくことで、あなたの中に本来のリズムと運の流れが戻ってきます。

✨波動を上げる｜スピリチュアル的な開運フード

食べ物は単なる栄養源ではなく、そのものが持つ**エネルギー（波動）**を、私たちの内側に取り込む神聖な行為です。

そのため、スピリチュアルな観点で食事と向き合うことは、あなたの運気や心の在り方に驚くほど大きな影響を与えます。

🔮 あなたの波動を高める食べ物とは？

スピリチュアルの世界では、すべてのものに固有のエネルギー周波数、つまり「波動」があると考えられています。
そして、「波動が高い食べ物」とは、生命力に満ち溢れ、ポジティブで高次元のエネルギーを持つものを指します。

こうした食べ物を意識的に取り入れることで、あなた自身にこんな素晴らしい変化が訪れます。

• ✅ 直感力や判断力が冴えわたる
• ✅ 心が穏やかになり、人間関係が好転する
• ✅ 心身の気の巡りが整い、幸運の引き寄せが強まる

✅波動の高い食材例

種類	食材	特徴
天然・旬のもの	季節の野菜・魚・果物	宇宙・地球のリズムと一致
発酵食品	味噌・ぬか漬け・甘酒・納豆	微生物が生きている＝氣が動いている
浄化の食	白湯・白米・粗塩・梅干し	不要なエネルギーを中和・排出
“丸い”もの	卵・餅・おにぎり	円満・調和・引き寄せの象徴
土に育った根菜	ごぼう・人参・れんこん	グラウンディング効果（地に足がつく）

• ① 天然・旬のもの ☀️
  太陽、月、大地のエッセンスをたっぷりと吸い込んだ季節の野菜や果物は、宇宙や地球のリズムと完全に調和しています。その生命力あふれるエネルギーは、私たちの心と体を自然な状態へと還してくれます。
• ② 生きている発酵食品 🦠
  味噌、ぬか漬け、甘酒、納豆など、微生物の働きによって作られる発酵食品は、まさに「氣が動いている」食べ物。そのパワフルな生命エネルギーが、体内の淀んだ気を浄化し、運気の流れを活性化させます。
• ③ 心身を清める浄化の食 💧
  白湯、炊き立ての白米、自然の粗塩、昔ながらの梅干しなど、シンプルで清らかな食べ物は、私たちのエネルギーフィールドに溜まった不要な情報をリセットし、中和・排出する力を持っています。
• ④ 調和の象徴“丸い”もの 🍙
  卵、お餅、おにぎり、豆など、角のない丸い形は「円満」「調和」「統合」の象徴。人間関係を円滑にし、必要なご縁や豊かさを引き寄せる磁石のような役割を果たします。
• ⑤ 大地のエネルギーそのもの！根菜 🥕
  ごぼう、人参、れんこんなど、土の中で力強く育った根菜は、私たちを大地と繋げる「グラウンディング」の効果が抜群です。心がフワフワして落ち着かない時、地に足をつけて現実を動かす力を与えてくれます。

🌀 体のエネルギーセンター「チャクラ」と食材の秘密

ヨガやヒーリングの世界では、私たちの体には**「チャクラ」と呼ばれる７つの主要なエネルギーの出入り口**があると考えられています。
このチャクラのバランスが整っていると、心も体も健康で、運気もスムーズに流れます。

そして、この各チャクラは特定の色やテーマと連動しており、対応する色の食材を食べることで、そのチャクラを活性化させ、バランスを整えることができるのです。

🌀チャクラと開運フード対応表

東洋医学やヒーリングの世界では、**チャクラ（エネルギーの出入口）**と食材をリンクさせて活用する方法もあります。

チャクラ	部位	テーマ	対応色	食材例
第1（ルート）	会陰	安定・生存・グラウンディング	🔴 赤	トマト・人参・ごぼう・ビーツ
第2（仙骨）	下腹部	感情・女性性・創造性	🟠 オレンジ	かぼちゃ・みかん・卵、柿
第3（太陽神経叢）	みぞおち	自信・活力・金運	🟡 黄	とうもろこし・卵黄・さつまいも、レモン
第4（ハート）	胸	愛・調和・癒し	🟢 緑	春菊・アボカド・きゅうり・ブロッコリー
第5（喉）	喉	表現・コミュニケーション	🔵 青（水色	ひじき・青魚・ブルーベリー、のり
第6（第三の目）	眉間	直感・知性・洞察力	🟣 藍（紫）	ナス・紫キャベツ・黒豆・ぶどう
第7（クラウン）	頭頂部	宇宙とのつながり	⚪️ 白・透明	白湯・豆腐・はと麦・白米・大根

🧘‍♀️ 幸運体質になる！スピリチュアル食事法の実践ヒント

最後に、これらの考え方を日常にどう取り入れるか、簡単なヒントをご紹介します。

タイミング	おすすめの食事例	意識したいこと
新月 🌑	白湯、塩、根菜の味噌汁	不要なものを手放し、新しい始まりを意図する
満月 🌕	丸い食材、甘味、炊き立てのごはん	これまでの恵みに感謝し、豊かさを受け取る
朝 ☀️	白湯 ＋ 発酵食品（味噌汁や納豆など）	体と心を浄化し、自分自身の中心を整える
夜 🌙	根菜スープ、温野菜	高ぶった気を鎮め、大地と繋がり安心して休む

「〇〇は体に良いから」「△△は運気が上がるから」と、頭（思考）だけで食べ物を選ぶのも素晴らしいことですが、時にはあなたの「直感」を信じてみてください。

「無性に〇〇が食べたい！」と感じる時、それはあなたの心や体が、今まさに必要としているエネルギーのサインであることが多いのです。

自分の内なる声に耳を澄まし、体が本当に喜ぶものを与えてあげること。
それこそが、あなただけの最高のオーダーメイド開運法なのです。

💰金運アップに効く！最強の開運食材３選

数ある開運フードの中でも、特に**「豊かさ」や「お金の流れ」を引き寄せるパワーが強力だとされている、まさに“金運のスペシャリスト”**と呼べる食材が存在します。

この記事の締めくくりとして、2026年にあなたを豊かさへと導く、最強の金運食材TOP3を特別にご紹介します！

💰 金運食材の王様！【卵（たまご）】

金運アップを語る上で、卵の存在は絶対に欠かせません。その理由は、金運を引き寄せるための完璧な条件が揃っているからです。

• ① 最強の金運カラー「黄色」
  ▶︎ 卵黄の鮮やかな黄色は、風水において金運そのものを象徴する色。見ているだけでも金運の波動を高めてくれます。
• ② お金の流れを円滑にする「丸い形」
  ▶︎ 角のない丸い形は、人間関係やお金の流れをスムーズにすると言われています。豊かさが滞りなく、あなたの元へ流れ込んでくるのを助けてくれます。
• ③ 新しい富を生み出す「生命力」
  ▶︎ 新しい命が生まれる源である卵は、「無から有を生み出す」エネルギーの塊。新しい収入源や、思わぬ臨時収入といったチャンスをもたらしてくれるパワーを秘めています。

🐔 金運を“とりこむ”！【鶏肉】

卵と最高の相性を誇り、単体でも強力な金運パワーを持つのが鶏肉です。

• ① 金運の方角「西」のラッキーフード
  ▶︎ 風水では、金運を司る方角は「西」とされています。鶏は十二支で「酉」として西に位置することから、西の金運エネルギーを強力に呼び込むと言われています。
• ② ビジネスチャンスを掴む
  ▶︎ 鶏は、お客様を招いて商売繁盛に繋がる「千客万来」の運気を持つとも言われています。ビジネスや投資での成功を願う人には特におすすめです。

👑 最強の組み合わせ「親子丼」
金運の王様である「卵」と、金運をとりこむ「鶏肉」を組み合わせた親子丼は、もはや“食べる金運のお守り”。金運アップを本気で願うなら、ぜひ試してほしい究極の開運フードです！

🍋 西の黄色いフルーツ【柑橘類（かんきつるい）】

最後にご紹介するのは、デザートやおやつにも手軽に取り入れられる、爽やかなパワーフードです。【五行】酸味＝「木」、金をサポートする“発展”のエネルギー。

• ① 金運を呼び込む「色」と「香り」
  ▶︎ レモン、みかん、ゆず、オレンジなどの鮮やかな黄色は、もちろん金運アップの色。さらに、その爽やかな香りは、お金にまつわる悪い気を浄化し、良い運気を呼び込む効果があると言われています。
• ② 人間関係を円滑にし、豊かさに繋げる
  ▶︎ 風水では「香りの良いものは良縁を運ぶ」とされています。お金は人が運んでくるもの。柑橘類のパワーは、豊かさに繋がる良い人間関係を築くサポートもしてくれます。

そのまま食べるのはもちろん、ドレッシングに加えたり、お料理の香りづけに使ったりするのもおすすめです。

どれもスーパーで手軽に手に入る食材ばかりですね。
まずはこの３つの中から、あなたが「美味しそう！」と心惹かれるものを、ぜひ今日の食卓に加えてみてください。
その小さな一歩が、2026年の大きな豊かさに繋がる第一歩となるはずです。

🌈まとめ｜食べることで、あなたの運命は動き出す

「食べる」という行為は、単なる栄養補給ではなく、
自分自身の「運」を選び取る行為です。

陰陽五行・食風水・スピリチュアルの知恵を通して、
あなたがどんな氣を取り入れ、どんな運を引き寄せるか——
それは日々の一口一口に、静かに、でも確実に宿っています。

今日からできる３つのポイント ✨

• 🍽️ 「今の自分に必要な氣」を意識して食材を選ぶ
  　（例：落ち込みやすいなら火の氣＝赤い食材、金運を呼びたいなら黄色）
• ☕ 自然に近いもの・発酵・季節のものを積極的に
  　体と心、そして「流れ」が整ってきます
• 🙏 「いただきます」は運の入り口
  　感謝と意図を込めて食べることで、波動がぐっと高まります

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🍀あなたの人生は、あなたの「選ぶ一口」から変わっていく

何を食べ、どんな意図で食べるか。
それがいつしか「巡り」となり、「ご縁」となり、
あなたに必要なチャンスや豊かさを静かに運んできてくれます。

今日から、食卓がもっと楽しく、もっと神聖な時間になりますように。
そしてあなたの運が、ますます健やかに花ひらきますように──。